ダイエットをした直後に、リバウンドが起きて台無しに・・・。

食事を減らすダイエットをしている時に、ホメオスタシスが機能して体重の減りが遅くなると、食事は減らしているのに体重が減らなくなります。

代謝を維持するためには、栄養を摂取する必要がありますが、食事制限を行い代謝に必要な栄養が不足してしまうとリバウンドしやすくなります。

極端な食事制限をするとホメオスタシスが機能することがありますが、ゆるやかな変え方なら、ホメオスタシスは機能しません。

食事の量を減らしていると、どうしてもホメオスタシスが現れやすくなりますので、食事の量は減らしすぎないようにすることも大事です。

ダイエットをした直後に、リバウンドが起きて、せっかく減った体重が元に戻ってしまうことがあります。

リバウンドしないようなダイエットをしましょう。

きつすぎる運動や、食事制限のやり過ぎが、ダイエット後にリバウンドが起きてしまう大きな要因となっています。

ぎりぎりまで食事量を減らすようなダイエットでは、身体が飢餓状態に陥って、生命機能を守るためにホメオスタシスが機能します。

ホメオスタシスが働くと、最大限のカロリーを吸収しつつ最小限のカロリーで生きることができる体質になってしまいます。

食事を減らすダイエットをしている時に、ホメオスタシスが機能して体重の減りが遅くなると、食事は減らしているのに体重が減らなくなります。

代謝を維持するためには、栄養を摂取する必要がありますが、食事制限を行い代謝に必要な栄養が不足してしまうとリバウンドしやすくなります。

極端な食事制限をするとホメオスタシスが機能することがありますが、ゆるやかな変え方なら、ホメオスタシスは機能しません。

食事の量を減らしていると、どうしてもホメオスタシスが現れやすくなりますので、食事の量は減らしすぎないようにすることも大事です。

短期間で一気に体脂肪が減るとホメオスタシスが機能して、リバウンドの原因になります。

ホメオスタシス効果は人間の体に備わっているものなので無くすことは出来ません。

ホメオスタシスの性質を知っていれば、大幅の食事制限ではなく、わずかなダイエットによって、ちょっとずつ体脂肪を減らすほうが理にかなっています。

ホメオスタシス効果が出ないのは、1ヶ月に減らす体重が5%以内が目安とされているので、この値を基準に食事内容を見直すことが、リバウンド対策に有効なダイエット方法と言えます。ミドリムシサプリって副作用の心配はないの?

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