週末食べすぎた時の対策

週末に調子に乗ってちょっと食べ過ぎて

しまったので、今日は調整のために食事を軽めにしています。 我慢するダイエットはあまり好きではないというか、ストレスが溜まって後で爆発してしまうのがコワイんですよね。 だからといって、好き放題に食べているとどんどん太ってしまうので、微調整は必須です。 毎週末は、あまり我慢しないで食べてもいい日と決めています。 家族でお出かけして外食したりもするし、出先で食べ歩きしてしまうことだってありますからね。 ただし、そういう時でも飲み物はお茶一択にするよう気をつけていますよ。 気休め程度かもしれませんが、油を分解してくれそうな、プーアール茶やウーロン茶を選ぶようにしています。 週明けの食事量調整用に、スーパーでヘルシーな食品を色々買い込んできました。 豆腐や納豆、きゅうりにキャベツ、春雨スープやこんにゃくラーメンなど色々です。 春雨系は、長期保存がきくのと湯戻しでそこそこ腹持ちがいいのが助かりますね。  今晩はスープにキムチと卵を入れる予定なので、ちょっぴり贅沢な気分です。

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